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除了清热解(jiě )暑和(🔂)补充水分，我(⛲)们还应该注重营养(🐅)的摄入。夏季虽(suī )然(🎟)炎热，但我(wǒ(🛋) )们的身体依然需要各种营(💹)养物(wù )质来维(wéi )持正常的生理功能。在(🐈)伏天饮食中(🚾)(zhōng )，我们应该(gāi )注(zhù )重蛋白(🦍)质、维生素(sù )和(🛁)(hé )矿物质的摄(🍏)入。蛋白质是人(🤯)体(🖱)的重要(yào )营养物质，可以帮助我们修复和生长细胞。夏(xià )季我(➿)们可以选择一些清淡的蛋(dàn )白质食物，如鱼(🏊)、鸡肉、(🐳)豆腐等。维(👘)生素和矿(🐠)物(wù(🌿) )质可以帮助我们增(zēng )强免(🌱)疫力，保持身(shēn )体(🎲)的健康。夏(🍅)季(😲)我们可以多吃(chī(🧔) )一些水(shuǐ )果和蔬(🍖)菜，如(🕕)番茄、(🤐)黄瓜、橙子等(🥠)，以(⤵)补充(💢)(chōng )维生(🥌)素(sù(👸) )和(📓)(hé(🎹) )矿物(🥐)(wù )质。

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